ergonomische bureaus en stoelen tot kleinere ergonomische onderdelen zoals documenthouders en ergonomische schrijfpennen.
Remediërende hulpmiddelen
Voorkomen is beter dan genezen, maar als problemen beginnen dan kan een aangepaste training die soms nog in de kiem smoren. Soms heel eenvoudige en betaalbare hulpmiddelen zoals de PowerBall kunnen dan van pas komen. Bij ernstigere problemen is een bezoek aan de dokter en/of kinesist een must.
Interessante website over cans
Werkendlichaam.nl van het Nederlands Kenniscentrum Arbeid en Klachten Bewegingsapparaat, onderdeel van het Erasmus MC Rotterdam, is bedoeld voor iedereen die meer wil weten over het bewegingsapparaat en de daarbij voorkomende klachten en problemen. Er staat vooral informatie over rugklachten op de site, maar informatie over arm, nek, schouder en de rest van het lichaam wordt stelselmatig toegevoegd. Op de site staan verschillende oefeningen, die met foto’s worden geïllustreerd.
In België is er bij Gezondheid.be en Prevent.be ook redelijk wat informatie te vinden over cans, al gebruikt die sites wel nog de verouderde en niet correcte term rsi.
Een tip uit eigen ervaring: brillen met zgn. multi-focale of progressieve glazen zijn vaak een bron van klachten in verband met pijn in de nek. Het bovenste deel bij deze glazen dient om ver te zien, het onderste deel om te lezen.
Een beeldscherm staat evenwel net iets te ver om dichtbij te zijn, en net te dichtbij om ver te zijn, als je begrijpt wat ik bedoel. Om het beeld toch scherp te zien, moet je door een heel klein stukje uit het overgangsgebied van het brilglas turen, zodat je nek altijd in precies dezelfde hoek staat – en dat is meestal niet de meest ergonomische stand. Je herkent deze brildragers direct omdat ze altijd met "opgeheven hoofd" voor hun scherm zitten.
Wie vaak urenlang voor zijn pc zit, doet er goed aan zich een monofocale bril aan te schaffen, bestemd voor een afstand van 50-60 cm.
Reacties zijn gesloten.